日本人口数量 为何日本平均寿命那么长?

日本人口数量

到2019年，日本人口约为1.26亿。除了东京圈(包括东京和周边的埼玉县， 干叶县和神奈川县)和冲绳，日本各地的人口都在下降。其中， 名古屋圈和关西圈(京都府、大阪，奈良县和兵库县)的人口降幅最大。然而，与2017年相比，在日本登记的外国人数量增加了169543人，总数为2667199人。

日本国位于东亚的一个岛国东亚，领土由北海道，本州，四国和九州四个大岛以及7200多个小岛组成，总面积378000平方公里。主要民族是大和族，通用日语，有三个都市圈，即东京都市圈、大阪都市圈和名古屋都市圈。

日本人口主要分布在哪里?

日本的人口分布极不平衡。集中主要位于沿海平原，占全国3/4的林区人口稀少。日本是世界上人口密度最高的国家之一，首都东京是人口密度最高的，北海道是最低的。日本有很大比例的城市人口，占76。占全国人口的8%。东京是日本政治、经济、文化、商业和交通的中心，连同横滨、川崎和松户等市，拥有2650万人口，是第一大城市。日本第二大城市是大阪，人口约870万。

日本人口的平均寿命是多少?

日本厚生劳动省30日发布的一份报告显示，2018年，日本的平均预期寿命创下新高，女性为87.32岁，男性为81.25岁。

平均预期寿命是一段时间内出生人口的平均预期寿命的期望值。

报告显示，2018年，日本妇女的平均预期寿命比前一年增加了0.05岁，男子增加了0.16岁，两者都达到了最高记录。在世界各国和地区中，2018年日本妇女平均预期寿命连续四年位居第二，仅次于中国香港;日本的男性排名保持不变，连续两年保持第三，落后于中国香港和瑞士。

厚生劳动省估计，2018年出生的日本女性中有88.1%能活到75岁，男性中有75.6%;50.5%的女性能活到90岁，26.5%的男性;与2017年相比，2018年出生的人的死亡率在未来将会下降。

共同社报告说，日本妇女的平均预期寿命在1984年首次超过80岁，从1985年到2010年连续26年保持世界第一;男性平均预期寿命1971年超过70岁，2013年首次超过80岁。

为何日本平均寿命那么长?

日本连续12年成为世界上预期寿命最长的国家，因为日本人有健康的生活习惯，普遍重视保持健康。

日本人爱清洁，从洗手开始。饭前饭后洗手，回家后洗手，这些都是从小养成的习惯。日本自来水清洁标准高，喝生水不用担心病毒或细菌感染。爱护牙齿，养成每顿饭后刷牙的习惯。

日本人每天至少洗一次澡，通常是在睡觉前，这有助于他们晚上睡得好。有些人早上起床后还会洗澡，即使是长发的女性，早上出门也能保持精神焕发。日本人也以泡温泉而闻名。

在日本，每三个老人中就有一个每天散步。值得注意的是，在日本人的生活中，散步已经从“追求健康”变成了“享受其中”。研究表明，散步健身可以加速血液循环，延缓大脑衰老。

饮食丰富，日本人长寿的另一个重要原因是注意均衡饮食。食物种类很多，提倡精致。它们是鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米粉，都装在小盘和碗里。这样虽然每餐吃的不多，但是可以保证各种营养素的摄入。

日常营养均衡。一日三餐包括蔬菜、面包和沙拉、米饭和菜肴，以保证纤维素和维生素的吸收。日本人很注意盐的用量，经常用适量的醋、芥末、胡椒、香料等香料代替盐，使蔬菜的味道更浓，盐的摄入量也不会太高。

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